悩み（女性、20代）： 「最近、食欲が減りません。どうしたら良いでしょうか？」

住職の回答

こんにちは。食欲が増している時期は、心や体が何かを必要としているサインかもしれません。まず、食欲が増す原因として考えられるのは、ストレスや心の不安です。こうした場合、食べることが心の安定に繋がっていることもあります。

浄土宗の教えでは、心の平安を保つことが健康につながるとされています。心を落ち着け、日々の生活を整えることが大切です。また、1日の中で10分でも落ち着ける場所と時間を確保して、心のバランスを取り戻し、過剰な食欲をコントロールできるようになるかもしれません。

さらに、食事内容や食べる時間を見直してみましょう。バランスの取れた食事や、規則正しい食事時間が、健康的な食欲の管理に役立ちます。必要以上に食べ過ぎないように意識しつつ、自分の体と心を大切にしてください。

今日の教え

浄土宗の教えでは、阿弥陀如来の慈悲に触れ、心の平安を保つことが健康に繋がるとされています。一回でも多くのお念仏を唱え、心のバランスを整えることで、食欲の管理にも役立つでしょう。食事を通じて、自分自身を大切にし、健康を保つことを心掛けてください。

※相談者の方に了承を得た上で配信しております

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